Os esportes na areia têm ganhado cada vez mais popularidade, e não é difícil entender o motivo. A combinação do cenário deslumbrante à beira-mar com o lazer da praia cria uma experiência única e envolvente.
Mais do que apenas uma atividade recreativa, essas práticas oferecem uma excelente forma de exercício e podem ser uma maneira revigorante de aproveitar o ambiente litorâneo.
Seja você um atleta ávido, seja alguém que quer experimentar algo novo, conhecer as modalidades de esportes na areia pode transformar sua próxima visita à praia em uma aventura inesquecível.
Neste artigo, abordaremos as principais opções para você aproveitar na alta temporada. Continue a leitura!
15 esportes na areia para você praticar
Conheça as principais modalidades de esportes na areia que você pode praticar em dupla ou em grupo.
1. Vôlei de praia: uma das estrelas dos esportes na areia
O vôlei de praia é, sem dúvida, um dos esportes na areia mais populares e reconhecidos mundialmente.
Diferentemente do vôlei tradicional, é jogado por equipes de dois jogadores em cada lado, e a superfície arenosa adiciona um novo nível de dificuldade ao jogo. Para praticar, tudo que você precisa é de uma rede, uma bola e um parceiro.
Os principais benefícios do vôlei de praia são:
- melhoria no condicionamento físico;
- aprimoramento dos reflexos;
- estímulo ao trabalho em equipe.
2. Frescobol: ritmo e reflexos na areia
Originário do Brasil, o frescobol envolve duas pessoas e duas raquetes, buscando manter uma bola no ar pelo maior tempo possível, sem um “inimigo” no jogo. Para começar, você só precisa de raquetes e bolas.
Os principais benefícios desse esporte na areia são:
- melhoria da coordenação;
- aumento dos reflexos;
- fortalecimento da resistência cardiovascular.
3. Beach Tennis: o tênis adaptado à praia
Combinando elementos do tênis tradicional, vôlei de praia e badminton, o beach tennis é jogado com raquetes e uma bola despressurizada. Para os amantes de esportes na areia, essa é uma excelente opção.
Os principais benefícios são:
- aprimoramento da coordenação motora;
- fortalecimento da resistência física.
4. Futevôlei: onde o futebol encontra o vôlei na areia
Uma invenção brasileira, o futevôlei combina o futebol com o vôlei de praia. Utilizando apenas os pés, cabeça e corpo, os jogadores devem passar a bola por cima da rede sem deixá-la cair.
Os principais benefícios são:
- fortalecimento dos músculos;
- aprimoramento da coordenação.
5. Futebol de Areia: paixão nacional adaptada
O futebol de areia é uma variação do futebol tradicional, adaptada para ser jogada na praia. Com regras levemente diferentes e um terreno desafiador, é cheio de emoção e técnica.
Os principais benefícios desse esporte na areia são:
- desenvolvimento da resistência;
- aprimoramento da agilidade;
- estímulo ao trabalho em equipe.
6. Slackline: equilíbrio sobre a areia
Embora não seja exclusivo das praias, o slackline é frequentemente visto entre as palmeiras à beira-mar. É um esporte que trabalha o equilíbrio ao desafiar o praticante a caminhar sobre uma fita tensionada.
Os principais benefícios são:
- melhoria do equilíbrio;
- aumento da concentração;
- aumento da resistência.
7. Frisbee: voando alto na praia
Frisbee, ou disco voador, é um esporte recreativo em que os jogadores lançam e recebem um disco de plástico. Fácil de aprender e divertido, é perfeito para relaxar e socializar.
Os principais benefícios desse esporte na areia são:
- aprimoramento da coordenação;
- fortalecimento do condicionamento cardiovascular.
8. Surf: desafiando as ondas
Não podemos falar de esportes na areia sem mencionar as modalidades aquáticas, como o surf. Navegando sobre as ondas do mar com uma prancha, o surf é tanto um estilo de vida quanto um esporte.
Além disso, antes de cair no mar, você faz uma série de aquecimentos e alongamentos na areia. É possível aliar até mesmo algumas práticas de yoga.
O esporte tem algumas variações, como a pranchinha e o longboard, mas os principais benefícios são os mesmos, como:
- desenvolvimento da força;
- aprimoramento do equilíbrio;
- aumento da resistência;
- controle da respiração;
- capacidade de ler e entender o mar.
9. Rugby de Praia: intensidade na areia
Uma adaptação do rugby tradicional, o de praia é jogado em um campo menor e com menos jogadores. É intenso e requer muito do condicionamento físico dos atletas.
Os principais benefícios do rugby de praia são:
- construção de resistência;
- aprendizado de técnicas;
- fortalecimento muscular.
10. Crossfit na Praia: elevando o treino ao próximo nível
Para os entusiastas do crossfit que também amam a praia, essa modalidade na areia combina o melhor dos dois mundos.
Com exercícios adaptados para o ambiente, este treino desafiador melhora:
- força;
- resistência;
- flexibilidade;
- respiração.
11. Handebol de Praia: a versão arenosa de um clássico
Com equipes de 4 jogadores e regras adaptadas para o ambiente de praia, o handebol na areia é rápido, dinâmico e emocionante.
Os principais benefícios desse esporte são:
- melhoria da agilidade;
- desenvolvimento da coordenação motora;
- estímulo ao trabalho em equipe.
12. Kite Surf: deslizando sobre as ondas com a ajuda do vento
Misturando elementos do surf e do parapente, o kite surf é um dos esportes na areia (e na água) que utiliza uma pipa e uma prancha, permitindo que os praticantes deslizem sobre as ondas e realizem manobras aéreas.
Na areia, são feitos exercícios de aquecimento antes de começar as atividades. Os principais benefícios do kite surf são:
- desenvolvimento da força nas pernas e braços;
- melhoria no equilíbrio e coordenação;
- aumento da capacidade cardiovascular.
13. Paddleball: uma raquete, uma bola e muita diversão
Semelhante ao frescobol e ao beach tennis, o paddleball é jogado com raquetes de madeira sólidas e uma bola pequena e macia. O objetivo é manter a bola em jogo, com pontos marcados quando a bola não é retornada.
Os principais benefícios do Paddleball são:
- melhoria dos reflexos;
- estímulo à concentração.
14. Spikeball: agilidade e estratégia na areia
Também conhecido como roundnet, o spikeball é jogado com uma pequena rede circular colocada ao nível do solo e uma bola.
Os times batem a bola na rede de maneira que o oponente não consiga devolvê-la. O jogo é rápido, requer reflexos afiados e é incrivelmente divertido.
Os principais benefícios desse esporte na areia são:
- desenvolvimento da agilidade;
- aprimoramento dos reflexos;
- melhoria da coordenação motora.
15. Sandboard: surfando nas dunas
O sandboard é semelhante ao snowboard, mas, em vez de descer montanhas cobertas de neve, os praticantes descem dunas íngremes de areia.
Com uma prancha especialmente projetada para a areia, é uma maneira emocionante de aproveitar as dunas e experimentar a sensação de “surfar” na terra.
Os principais benefícios do Sandboard são:
- desenvolvimento da força nas pernas;
- aprimoramento do equilíbrio;
- estímulo à adrenalina e coragem.
Conheça o Projeto Pé na Areia
Quer praticar algumas dessas opções de esporte na areia e não sabe ainda de que forma chegar até a praia? O projeto “Pé na Areia” pode ajudar.
Ele é uma iniciativa da Pássaro Marron que oferece opções de embarque e desembarque diferenciadas em rotas das praias do Litoral Norte. A proposta permite que os viajantes subam ou desçam do ônibus em locais diferentes da estação rodoviária.
Os principais pontos de embarque e desembarque alternativos são:
- Balsa Ilhabela;
- Baraquecaba;
- Padaria Elite Maresias;
- Ponto Cemitério (Maresias);
- Trevo do Cambury (Boissucanga);
- Barra do Say (Boissucanga);
- Juquehy (Boissucanga);
- Posto Boracéia (Barra do Una);
- Morada da Praia (Barra do Una);
- Riviera de São Lourenço;
- Padaria do Manolo (Bertioga).
Quer aproveitar o verão e curtir os esportes na areia que mais você se identificou? Não deixe de montar seu roteiro e conferir as opções de viagem com a Pássaro Marron.
Para saber mais informações, acesse a página do projeto Pé Na Areia agora mesmo!
