Saber como fazer trilha é essencial para manter a segurança e aproveitar cada detalhe do trajeto. Afinal, o contato com a natureza ajuda a sair do ritmo agitado das cidades e aproveitar toda a tranquilidade que a paisagem verde oferece.
Para quem nunca realizou esse tipo de atividade, é preciso começar pelas trilhas consideradas fáceis. Com o passar do tempo, a evolução vem e já é possível explorar aquelas mais longas e difíceis.
Neste conteúdo, você entenderá como fazer trilha, escolher a mais adequada ao seu momento, práticas indicadas e sugestões. Acompanhe!
A importância de escolher a trilha adequada
No momento de escolher uma trilha, é fundamental considerar o seu nível de experiência e condicionamento físico. Não adianta começar optando por um trajeto com mais tempo de duração e cheio de obstáculos, por exemplo. Dessa forma, você voltará do meio do caminho, se sentirá mal ou pode até desistir de realizá-lo novamente.
Portanto, pesquise bem sobre a trilha para ter certeza de que escolheu a mais adequada. Além disso, mesmo parecendo simples, não vá sozinho, procure sempre um profissional para auxiliá-lo durante todo o percurso.
O guia ajudará a entender como funciona todo o processo e mostrará como aprimorar as habilidades necessárias durante a atividade.
Em resumo, a escolha da trilha é fundamental para evitar que você se sinta decepcionado por não finalizá-la e nem desmotivado para as próximas vezes.
4 práticas essenciais de como fazer trilha
Saber como fazer trilha engloba algumas práticas essenciais para aproveitar bem a atividade. Confira as principais!
1. Equipamento essencial
A segurança é uma prioridade para todas as pessoas que decidem fazer trilha. Por isso, alguns equipamentos são essenciais, como:
- sapato adequado: lembre-se que no trajeto você encontrará obstáculos, como pedras e solo molhado. Assim, aposte em tênis antiderrapante. Além disso, vale a pena optar por meias propícias para trilha, pois reduzem as chances de criação de bolhas e oferecem mais conforto aos pés;
- mochila: acessório essencial para levar alguns itens durante o trajeto, como filtro solar, repelente, lanterna, lenço umedecido, papel higiênico, óculos de sol, kit de primeiros socorros, entre outros;
- água e alimentos: itens que não podem faltar no checklist de todos que queiram saber como fazer trilha, já que são fundamentais para aproveitar muito bem a atividade. Os mais experientes não costumam esquecer, mas os iniciantes podem ficar na dúvida do que levar. Comidas leves, como barrinhas de cereais, frutas e biscoitos, e no mínimo 2l de água são os mais indicados.
2. Use roupas confortáveis
Outro ponto de atenção para quem quer saber como fazer trilha é a roupa. Todas as peças precisam ser confortáveis para que você fique a vontade durante todo o percurso.
Portanto, não utilize calça jeans e blusas de malha, por exemplo. Além disso, pense em tecidos que deixam o corpo transpirar.
As melhores roupas para realizar esse tipo de atividade são bermudas e calças tactel ou as próprias de ginástica. As blusas de tecido sintético e de dryfit também são as mais indicadas, além dos tops em caso de muito calor.
3. Planejamento e preparação
Conhecer o percurso é mais um item que não pode faltar na hora de preparar a checklist de como fazer trilha.
Portanto, o primeiro passo do planejamento é saber todo trecho que percorrerá antecipadamente. Fique atento à extensão do trajeto e ao grau de dificuldade para entender a exigência de condicionamento físico.
Escolha as trilhas bem sinalizadas para reduzir qualquer risco durante o percurso, além de pesquisar pelos pontos que mais precisam de atenção, como áreas mais íngremes e com muitas pedras. Para isso, procure pessoas que já realizaram o mesmo trecho e tire todas as dúvidas, além de conversar com guias experientes.
Confira a previsão do tempo para não ser surpreendido no meio do caminho e pesquise se no trecho existe algum tipo de abrigo ou acampamento. Por fim, descubra o tempo de duração da trilha e se há fonte de água potável, mas não deixe de levar sua garrafa.
4. Conte com profissionais de turismo
Para você saber como fazer trilha, já inclua um guia na sua lista. Na verdade, independentemente do nível de experiência, é sempre bom ter um profissional de turismo acompanhando todo o trajeto.
O guia tem formação e conhece muito bem a região de trilha. Além de trazer mais segurança para você e para todo o grupo, ele passará dicas essenciais para curtir os detalhes do percurso sem dor de cabeça.
Confira algumas trilhas para explorar
Agora que já conheceu as dicas essenciais de como fazer trilha, é o momento de conferir alguns trajetos para você explorar. Veja:
Pico do Urubu
Localizado próximo a Mogi das Cruzes, em São Paulo, a trilha percorre um pouco mais de 7 km de extensão e dura em média 2h45m para sua conclusão.
O trecho é considerado desafiador de forma moderada, ou seja, não é o mais indicado para iniciantes. O Pico do Urubu fica aberto o ano todo, sendo uma região popular para ciclistas de estrada e pessoas explorando o trajeto.
Trilha do Rio Grande
A trilha também fica localizada em Mogi das Cruzes e mede 6,8 km. Para finalizá-la, você utilizará aproximadamente 1h50m.
O trecho não é tão popular. Assim, não encontrará muitas pessoas por lá. É mais um percurso que fica aberto o ano inteiro para visitas, mas vale ressaltar que também é uma região considerada desafiadora de nível moderado.
Travessia do Salto
O trecho inicial fica localizado em Queluz, São Paulo, mas o final do percurso já é em Resende, no Rio de Janeiro.
A trilha, chamada de ferrotrekking, não é indicada para a realização sozinho, pois o trajeto é feito pela linha de trem ativa. Portanto, o ideal é que você já tenha alguma experiência nessa atividade.
Trilha pela Costeira para a Praia da Justa
Para você que se pergunta como fazer trilha e quais dos percursos são os mais indicados, a Praia da Justa é uma boa sugestão. Ela fica situada em Ubatuba, tem um mar calmo e é cercada por muita natureza.
Você consegue acesso pelo canto direito da Praia de Ubatumirim, cruzando o Rio da Onça e contornando a parte costeira. Lembrando que a água pode chegar aos quadris e é necessário cuidado com as pedras. A chegada vale a pena pela beleza oferecida pelo local.
Porém, no caso de maré alta, aposte na trilha que inicia no canto direito da Praia de Ubatumirim, que tem o trajeto mais fácil, sendo apenas uma subida e descida. A visão das montanhas é incrível.
Parque Centenário e Rio Tietê
Este é outro percurso indicado para quem deseja saber como fazer trilha, sendo um dos melhores trechos para começar. Ele tem quase 2,5 km e sua conclusão é em até 30 minutos, ou seja, ideal para quem não tem experiência.
O trajeto é indicado para caminhada e corrida, e não é muito popular, logo, não encontrará muitas pessoas durante a sua visita.
Portanto, saber como fazer trilha é essencial para quem deseja iniciar a atividade, mas também é um bom lembrete aos mais experientes.
Gostou deste tipo de conteúdo? Aproveite e leia mais um artigo com dicas para você explorar: Campos do Jordão: 5 lugares imperdíveis para quem gosta de aventura.
